Logo

Здоровье ➟ Диеты

Рисовая диета

Рисовая диета. Польза, вред, возможные противопоказания.

Содержание:

Многие наверняка слышали про существование рисовой диеты и про ее эффективность. И она действительно будет эффективна в том случае, если соблюдать все необходимые рекомендации. Рис не только способствует насыщению нашего организма питательными веществами, но и выводит из организма вредные вещества. В этой статье мы подробно поговорим о том, что такое рисовое похудение, и как добиться этого похудения.


Преимущества рисовой диеты

  • Быстрый вывод вредных веществ из организма (соли, токсины и т.д.).
  • Отсутствие дискомфорта во время диеты. Рис способен надолго насытить организм, поэтому чувства голода не возникает.
  • При соблюдении рецептуры крахмал из риса уходит, и лишний вес покидает нас довольно быстро.
  • Худеющему не придется мучиться от диареи. Организм получает все необходимые питательные вещества, поэтому отрицательные симптомы не проявляются.
  • Многие диеты вредят организму, рисовая диета напротив, позволяет улучшить иммунитет, очистить кожу.
  • Рис способен насытить человека необходимыми витаминами и минералами. Благодаря этому организм находиться в отличном состоянии.

Отрицательные черты рисовой диеты

  • При использовании данной диеты возможно уменьшение мышечной массы. Во время диеты правильное питание нарушается, и организм начинает «питаться» мышцами.
  • Если длительный срок питаться исключительно рисом, начнутся проблемы с кишечником. В таком случае будет необходимо принимать слабительное, в умеренном количестве.

Кому нельзя прибегать к рисовой диете

  • Лицам, страдающим сахарным диабетом;
  • Человеку, обладающему хроническими болезнями кишечника или желудка;
  • Беременным женщинам, но здесь есть исключение. Рис не противопоказан будущим мамам, он даже полезен. А вот от диеты надо отказаться. Ведь ограничения в питании могут неблагоприятно сказаться на здоровье ребенка.

Рисовая диета – «почему и зачем?»

  • Нельзя питаться исключительно рисом. Рис выводит из организма, как вредные вещества, так и полезные минералы. Поддержать баланс и нормальное состояние организма помогут чернослив, изюм или курагу.
  • Не обязательно долгое время без перерыва быть на диете. Достаточно один день каждый месяц быть на диете (Диета Рисовый день), или же только три дня подряд ежемесячно. Если вы планируете в течение пяти дней придерживаться диеты, тогда необходимо добавить овощи, мясные и рыбные продукты, иначе диета не скажется положительно на организме.
  • Правильная подготовка риса – залог успеха похудения. Самое главное правильно вымочить рис, вредные вещества покинут его, а блюдо станет отличной возможностью очистить организм от токсинов и солей.

Какой рис подходит? Рецепт приготовления блюда

Зайдя сегодня в супермаркет, удивляешься, насколько велик выбор рисовой продукции. Рекомендуем покупать неочищенный рис – данный вид продукции считается наиболее полезным. Твердая оболочка содержит большое количество микроэлементов, а также клетчатки.

Теперь о приготовлении блюда. Вечером кипяченой водой (сразу после кипения) заливаем стакан риса двумя стаканами воды. Утром злак нужно тщательно промыть от крахмала. Далее двумя стаканами кипяченой воды заливаем крупу, начинаем варить. Обратите внимание, что нельзя добавлять масла, соль, сахар при приготовлении блюда.

Придерживаемся диеты в течение трех суток (Рисовая диета 3 дня)

За три дня можно избавиться от 1,5 кг. веса. Важно контролировать правильность меню тогда результаты будут положительными.

Дни

Рацион.

Первый день

Завтрак: Рис отварной (100 г) с цедрой лимона, зелёное яблоко, чай с лимоном. 
Обед: Овощной суп, рис отварной (100 г) с зеленью и маслом, салат из огурцов (100 г)
Ужин: Рис отварной с овощами (100 г), овощной суп (150 г).

Второй день

Завтрак: Рис с зеленью и сметаной, апельсин.
Обед: Овощной суп и рис
Ужин: Овощи с отварным рисом (150 г).

Третий день

Завтрак: Рис 100 г., грейпфрут
Обед: Рис с тушеными грибами, овощной бульон, салат из свежих огурцов с оливковым маслом.
Ужин: Отварной рис и брокколи на пору 

Данная диета рассчитана только на три дня. Не стоит мучить свой организм более длительным сроком т.к. он не будет получать нужное количество витаминов и минералов. Помним! Наша - цель польза, а не вред.

Рисовая диета – очищение организма за трое суток

Берем два вида крупы: коричневая и дикая. Примерно пятьдесят грамм дикого злака и 250 грамм бурого понадобится на трехдневную диету. Приготовленное блюдо (правило готовки рассматривалось выше) делим на три порции, одна порция на весь день. После приема пищи можно выпить воды.

Придерживаемся диеты в течение пяти суток (Рисовая диета 5 дней)

Уже вечером рис стоит подготовить, варить нужно с утра. Делим на 6-7 порций, данные порции съедаются в течение дня. Вдобавок можно питаться в умеренном количестве морской капустой. Для поддержки нормального состояния организма рекомендуется прием поливитаминов.

Придерживаемся диеты в течение семи дней. (Рисовая диета 7 дней)

Эффект – можно убрать 3-4 кг. Преимущество – допускается разнообразие в блюдах.

Дни

Рацион.

Первый день

Завтрак: Рис отварной (150 гр.) с соком лимона, яблоко, зеленый чай. 
Обед: Овощной салат, заправленный оливковым маслом (150 г), овощной бульон (100 г), рис (150 г)
Ужин: Овощной бульон (150 г), рис с добавлением изюма (100 г).

Второй день

Завтрак: рис, заправленный лимонным соком (150 г), апельсин.
Обед: овощной суп (250 г), рис (100 г).
Ужин: фруктовый салат (200 г), рис (150 г)

Третий день

Завтрак: Рис, заправленный лимонным соком (150 г), груша.
Обед: Овощной салат (150 г), овощной суп (200 г), рис (100 г).
Ужин: Отварная на пару морковь, рис (100 г).

Четвертый день

Завтрак: Рис (50 гр.), стакан молока, яблоко
Обед: Рис (150 гр.), морковь и редис (50 гр.).
Ужин: Рис (150 гр.), вареная капуста (50 гр.), два грецких ореха.

Пятый день

Завтрак: Рис с изюмом (50 гр.), стакан кефира.
Обед: Рис (150 гр.), вареный кабачок (50 гр.), зелень.
Ужин: Рис (150 гр.), 4 грецких ореха, листья салата.

 

Шестой день

Завтрак: Рис (50 гр.), 4 грецких ореха, 1 груша.
Обед: Рис (150 гр.), вареный кабачок (50 гр.), зелень.
Ужин: Рис (150 гр.) со сметаной (20 гр.), 1 груша.

Седьмой день

Завтрак: Рис, заправленный лимонным соком (150 г), груша.
Обед: Салат из зелени (150 г), овощной бульон (100 г), рис (100 г).
Ужин: Рис с добавлением сухофруктов, фиников и кусочков свежих фруктов (250 г).

Придерживаемся диеты в течение девяти суток. (Рисовая диета 9 дней)

Сразу скажу, о правильно поставленном меню в данном случае можно забыть. Понадобится полкилограмма риса. От соли полностью отказываемся. Пятьсот грамм риса делим примерно на пять порций. Допускаются овощи и фрукты, отваренное мясо, морепродуктов в день около 200 – 250 гр. Из жидкостей зеленый чай, натуральный сок.

Диета для очистки организма

Простая диета, от которой точно чувство голода не появится. Утром съедаем порцию вымоченного риса, причем вымоченного определенным образом. После четырех часов возвращаемся к привычному питанию (нужно отказаться от соли или свести до минимума).

Чтобы правильно вымочить рис понадобиться пять стеклянных банок. Обязательно прономеруйте банки.

В первую банку помещаем две столовые ложки крупы, залитой кипяченой водой.

Во второй день делаем тоже самое со второй банкой, а в первой банке заменяем воду.

Далее цикл повторяется со всеми банками. Не забываем промывать рис в течение 4-ех суток. На 5-ый день сливаем воду из первой банки, теперь рис можно есть (рис не варим). Потом в первую банку помещаем две столовые ложки крупы, залитой кипяченой водой.

Смысл в том, чтобы каждый день в ходе 14 дней употреблять порцию риса вымоченную за четыре дня. Благодаря такой системе вымачивания из риса выходят различные примеси, мешающие ему вытягивать из организма вредные вещества.

Диета с кефиром и рисом

Кефир является полезным продуктом, содержащим белок и необходимые организму витамины. Регулярное употребление напитка улучшает состояние сосудов. Про преимущества риса мы уже говорили.

Эффект – 2-3 кг. за три дня.

Дни

Рацион.

Первый день

Завтрак: Яблоко, кефир (250 мл.).
Обед: Рис отварной (80 гр.), кефир (250 мл.).
Ужин: Яблоко, травяной чай.

Второй день

Завтрак: Яблоко, кефир (250 мл.).
Обед: Рис отварной (100 гр.), кефир (100 мл.).
Ужин: Рис отварной (100 гр.), кефир (100 мл.), яблоко.

Третий день

Завтрак: Рис отварной (100 гр.), кефир (100 мл.).
Обед: Кефир (250 мл), 1 яблоко.
Ужин: Кефир (250 мл), 1 яблоко.

Диета с яблоком и рисом

Диета весьма строгая, придерживаться больше недели не стоит (лучше три дня). А если вы не хотите навредить своему организму, трех дней диеты будет достаточно. Вечером заливаем холодной прокипяченной водой стакан риса, утром промываем удаляя крахмал, варим. Съедаем две порции: первая – утром, вторая – вечером плюс три яблока.

Второй вариант: делим рис на четыре порции, запиваем свежевыжатым яблочным соком (1/2 стакана). Придерживаемся диеты 2 дня.

Диета с гречкой и рисом

Придерживаемся диеты три – пять суток. Ингредиенты – греча, рис.

Вечером залейте горячей водой гречку (пол стакана), холодной водой рис (пол стакана), утром промойте крупы, дальше приступайте к варке. Пол стакана обоих круп это суточная порция. Из напитков употребляем воду, зеленый чай.

Диета с томатом и рисом

Эту диету делят на две категории.

  1. Готовим стакан крупы на сутки (вымачиваем, варим) плюс томатный сок (1 литр) или несколько кусочков свежего помидора. Уходит примерно три килограмма избыточного веса за 7 дней.
  2. Длительность неделя (лучше 5 суток).

Завтрак

Ржаной хлеб (50 гр.), яблоко, томатный сок (250 мл.).

Обед

Рис (100 гр.), рыба отварная (100 гр.), яблоко, томатный сок (250 мл.).

Ужин

Рис (50 гр.), говядина отварная (50гр.), овощной салат (100 гр.), томатный сок (250мл.).

Желательно убрать мясо, рыбу. Питаться овощами. Эффективность диеты будет выше.

Диета - овощи, курица и рис

Длительность девять суток. Диета делиться на три этапа. Этап – трое суток. Первый этап – рисовый, второй - мясной, третий – овощной.

Этап 1. Утром варим стакан риса (крупу замачиваем с вечера). 1/3 часть приготовленного риса едим утром, остальное делим на три – четыре части. Перерыв между приемом пищи два – три часа.

Этап 2. Мясо – цыпленок один килограмм. Мясо отварное. Убрать кожу, жир. Питаться малыми порциями.

Этап 3. Употребление овощей, девятьсот грамм в сутки. Исключить картофель, кукурузу, баклажаны, маринованную и соленую продукцию. Остальные овощи употреблять сырыми или вареными. Жарить овощи нельзя!

Напитки – вода, зеленый чай, отвары травяные. Объем 2,5 литра.

Диета с медом и рисом

Длительность семь дней. Примерный результат три килограмма.

Понадобится 450 гр. крупы (вымачиваем, варим). Употребляем за день небольшими порциями. Запиваем тремя стаканами приготовленного «коктейля» - 250 миллилитров воды, чайная ложка меда, чайная ложка лимонного сока.

Что делать после окончания диеты?

Неделю придерживаемся раздельного питания, иначе лишний вес вернется. Питайтесь малыми порциями. Несколько дней стараться не употреблять мясо и мучную продукцию Лучше в течение недели воздержаться от сладкого.

Эффективность диеты, впечатления о ней

Перечисленные системы питания подходят людям разных возрастов. Молодым вернуть привлекательную фигуру за счет рисовой диеты не составит труда. Пожилые люди меньше задумываются о избыточном весе, больше беспокоясь за здоровье, они смогут очистить организм от вредных шлаков. Моно-диета привлекает не многих. Питаться исключительно рисом в течение недели сложно, лучше ограничить себя тремя сутками подобного рациона питания, или рассмотреть виды рисовой диеты с употреблением овощей и мяса.


ЕЩЕ О КРАСОТЕ

Смотреть все..
  • желатиновые маски для лица

    Желатиновые маски для лица

    Желатиновые маски для лица. Маски от морщин, от черных точек, для сухой кожи и т.д., а также...
  • маски от морщин

    Маски от морщин

    Маски от морщин в домашних условиях не уступают профессиональной продукции, нет смысла переплачивать, когда можно...
  • белые пятна на ногтях

    Белые пятна на ногтях

    Состояние ногтей отражает любое малейшее изменение в вашем организме. Одним из таких сигналов являются белые пятна, появляющиеся...

ЕЩЕ О ЗДОРОВЬЕ

Смотреть все..
  • толокно

    Толокно

    Толокно прекрасно подходит для детского и диетического питания. Овсяное толокно имеет очень богатый состав, который благотворно сказывается на...
  • рисовая диета

    Рисовая диета

    Рисовая диета позволяет добиться ощутимого эффекта без вреда для здоровья, а за счет полезных свойств риса еще и очистить организм. Ну и самое важное отличие от других диет это...
  • яблочная диета

    Яблочная диета

    Если вы обеспокоены проблемой лишнего веса и вам требуется привести себя в форму без изнурительных упражнений, на помощь придет...
© POLZAPOST.RU 2019 г. Все права защищены. Вопросы и предложения admin@polzapost.ru
Перепечатка статей, новостных материалов POLZAPOST.RU разрешается только с индексируемой гиперссылкой на POLZAPOST.RU.